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快樂幸福心理學





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你還在用搥打枕頭法消除憤怒嗎？
你還在用自我暗示法，想像自己會成功嗎？
模仿他人的動作，就能和那個人建立良好關係？

本書將告訴你，以上那些都是沒有科學根據的說法，也沒辦法讓你更快樂。作者瓦利．納瑟經過徹底的研究，舉出真正經過科學驗證、具有實際效用的快樂秘訣。同時，他也告訴我們，流行在大眾、企業與心理治療界的某些「快樂偏方」，其實是沒有效果的，或者，只是具有某種「安慰劑效果」──以一顆假藥丸，向你宣稱神奇的療效，讓你徹底相信之後所產生的心理作用。

翻開本書，你可以立刻行動！首先，透過本書附贈的「牛津大學快樂量表」，檢測自己的快樂幸福程度！接著，按照書上各種簡單易學的快樂秘訣，從三大類活動中挑出適合自己的方式，擬定實行的計畫。經過數週、數月的實行之後，相信你一定能夠脫胎換骨──減輕壓力、積極思考、更加健康，最後達到真正的快樂！

本書特色

1. 經過科學驗證，真正有效的快樂秘訣：
坊間心理勵志書籍繁多，快樂的方法五花八門，令人目不暇給。然而多少是真正有用的？多少又是沒用的？恐怕很少人知道。本書作者彙整了科學的研究，提出經過科學家研究驗證後，真正有效的快樂秘訣，絕對不是信口開河！

2. 你快樂嗎？徹底了解現在的你是否快樂！
本書附有「牛津大學快樂量表」，讓你自我檢測快樂指數，徹底了解自己是否快樂。如果你對生活很滿意，快樂指數很高，那恭喜你，本書提供的方法可以讓你更加快樂。如果你很不快樂，那更恭喜你，因為本書會徹底改變你的生活！

3. 破解迷思，讓你不再浪費時間做錯誤的事：
你還在用搥打枕頭法消除憤怒嗎？
你還在用自我暗示法，想像自己會成功嗎？
模仿他人的動作，就能和那個人建立良好關係？
本書將告訴你，以上那些都是沒有科學根據的說法，也沒辦法讓你更快樂。唯有經過科學研究認證的方法，才不會讓你花了錢、浪費了時間卻又一無所獲。

4.簡單易學的快樂活動，讓你輕鬆獲得快樂：
本書規劃了三大類，包含27種快樂訓練活動。每個快樂活動都是簡單易學，人人可以實行。只要你好好規劃，從中挑出適合你的活動，並且「徹底執行」，那麼數週、數月之後，相信你就會感受到前所未有的快樂！

5. 書中蒐羅古今中外格言，小格言中見大智慧，如打動人心的座右銘：
別看短短一句格言的力量，往往是讓人開竅的醒語，有如醍醐灌頂，一生受用。

6. 婚姻成功秘訣：
本書除了介紹快樂的方法，還以一個章節特別討論如何經營婚姻。作者分享國外學者發現的婚姻成功秘訣：「五比一法則」，讓你不只得到快樂，更擁有幸福的婚姻。



新聞分享



一名義大利修女參加了一檔電視選秀節目，因為表現非常出色，一夜成為熱點人物。

環球網據新加坡新聞網站『news.xin.msn.com』報導，3月19日，25歲的天主教修女克里斯蒂娜(Christina Scuccia)身著一襲平時常穿的黑袍登場，脖子上戴著一串很大的十字架項鏈。她一出場就贏得了全場觀眾的歡呼聲，連台下的四名評委也表示十分震驚。隨後，克里斯蒂娜微笑著表示，她有唱歌的天賦，很想與大家分享，隨後她便演唱了艾麗西亞·凱斯的歌曲《No One》。

克里斯蒂娜的表現贏得了一名說唱歌手評委的高度稱讚，他甚至調侃到，要是自己能早一點聽到克里斯蒂娜的歌聲，沒準就去做教皇了。而梵蒂岡的文化部長也在『推特』上表達了對克里斯蒂娜的讚賞。

克里斯蒂娜則稱，是教皇弗朗西斯鼓勵她參加這檔節目的，因為她們『不應該拘泥於修道院中，而應該走出去傳播上帝的教義』。



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