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【Nuby】水杯背帶-黃(101412)
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一周大事
本文轉載於 Gigacircle - 異業合作,如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com,Nicegame 會立即下架,謝謝夏季氣溫高,濕度大,如果喝水較多又排不出來,就容易導致體濕。因此,夏季養生重在防濕。專家指出,體濕是由脾虛造成的,脾虛也就不能使食物的營養物質得到吸收,不能吸收就變成濕濁(廢物)蘊結在體內,引發疾病。有句古話叫:"千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。"濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。專家指出,體濕的人容易出現疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥狀。夏天重在防濕 9方有效阻止濕氣入體1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平?的谷物。因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。另外,冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。2、房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖幹,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為"甜膩化濕"。4、避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。5、在外洗頭時,千萬不要用了洗發精後濕頭發按摩,這樣會使濕氣進入頭皮(要吹幹頭發後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦幹身體水分。6、不要穿潮濕未幹的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。7、盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降進入地板,使得地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。8、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上幹衣服)。9、酒助濕邪,酒精少碰為好。祛濕養脾常按3大穴位夏季穴位按摩祛濕:?腋窩的極泉穴位於腋窩頂點,腋動脈搏動處,是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒,應常常去按揉,或者撥動,一般不少於36下,最少一天兩次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題,包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。?肘窩的曲池穴位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。?膝窩的委中穴位於腿窩的中心點上,這裏有個穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排汙口,如果這裏不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少於36下。立秋後終伏期間按摩以下三穴:立秋過後終伏期間按摩豐隆、足三裏、脾俞等3大養生穴位,可讓脾胃變得強壯起來。當然,夏季也可常按。⑴豐隆穴是化濕要穴;(豐隆穴位於該穴位於人體的小腿前外側,當外踝尖上八寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)。豐隆穴在趾長伸肌外側和腓骨短肌之間;有脛前動脈分支;當腓淺神經處。)⑵脾俞可健脾和胃;(脾俞穴是足太陽膀胱經穴。在背部,當第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。)⑶足三裏能補中益氣、通經活絡。(足陽明胃經穴。在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。足陽明胃經的合穴,胃的下合穴)※以上3大養生穴位每天按100次,也不失為一種祛濕養脾胃的好辦法。?溫馨提示:我們致力於為您的生活提供健康指導,但並不能替代醫生之診斷治療,如您身體不適請及時就醫,在醫生指導下進行治療,以免耽誤病情。想了解更多傳統中醫穴位養生、偏方、健康醫療相關資訊 可到此社團多少人拼命掙錢存款再又把錢轉存到醫院!都說很無奈卻從不反思...想要健康。為了以後生活的質量,不要光拼命賺錢,要注重我們的身體健康!為了自己的健康多留意身體的變化。
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